Не секрет, если Вы регулярно употребляли орехи, печень, в которых много витамина А и бетакаротина, то можете не беспокоится по поводу раннего появления морщин.

Для предупреждения атеросклероза регулярно нужно употреблять рыбу, особенно морскую, богатую на йод.

Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе определённых сортов, отличный очиститель сосудов от холестерина. Да и фосфор, содержащийся в рыбе, способствует укреплению костной ткани. Включайте в свой ежедневный рацион молочные не жирные продукты, ведь компоненты которые в них содержатся, крайне необходимы для укрепления кости. А вот употребление таких продукты как соль, сахар жирные сорта мяса, кремовые кондитерские изделия в любом возрасте ограничить не вредно.

Очень полезно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни

Так же старайтесь употреблять разнообразные овощи, фрукты и цитрусовые, которые имеют как лечебные, так и омолаживающие свойства.
Инжир – очищает желудочно-кишечный тракт, омолаживает кровь.
Хурма – содержит микроэлементы необходимые для питания мозга, а также вещества способствующие очищению сосудов мозга.
Курага содержит строительный материал для мочеполовой системы, способствует излечению цистита, усиливает мужскую потенцию. Лимон неплохо растворяет камни в почках.

Незаменимым продуктом при гастрите и гипертонии, является клюква, которая также повышает гемоглобин. Влияет омолаживающие на сосуды земляника, растворяет камни в желчном пузыре, положительно воздействует на сердце, печень.

Правильно составленный рацион питания, подобранные продукты, это 60% Вашего успеха на пути к вечной молодости. Вы будете оставаться молодыми , красивыми и обаятельными до глубокой старости. Ведь каждый из нас видел красивых стариков (в телевизоре каждый день) которым за 60 лет, и ни разу не задумывался, а в чем же причина. Многие думают-есть деньги можно сделать пластическую операцию. Нет так не бывает- для того чтобы сохраниться хорошо до старости нужно просто правильно питаться.